Hatha yoga op donderdag
Elke donderdagavond geef ik een hatha yogales. Heb je zin om mee te doen, laat dan even iets weten via bovenstaande knop.
WANNEER:
– elke donderdag om 19u30 (75min)
WAAR:
– Londenstraat 8, 2000 Antwerpen (online kan ook)
PRIJS:
– 12 euro voor één enkele les
– 55 euro voor een 5-beurtenkaart (11 euro per les)
– 100 euro voor een 10-beurtenkaart (10 euro per les)
Vinyasa en hatha yogalessen geef ik ook op vraag. De lessen worden zowel fysiek als online gegeven, in groep of één-op-één.
Yin yoga op zondag
Elke zondagmiddag geef ik een yin yogales. Je bent welkom en je hoeft jezelf niet in te schrijven.
WANNEER:
– Elke zondag om 12u15 (60min)
WAAR:
– Easy Moving
– Menegemlei 30, 2100 Antwerpen
PRIJS:
– Zie website www.easymoving.be
Privé yoga
Heb je behoefte aan een individuele yogasessie, dan kan je rechtstreeks contact opnemen. Bij een individuele yogasessie wordt de beoefening van yoga aangepast aan je eigen behoeften en mogelijkheden. Dit betekent dat we aan de slag gaan met specifieke gezondheidsuitdagingen, beperkingen en doelen die je hebt. We creëren een individueel yogaplan dat is aangepast aan je specifieke behoeften en doelen.
Yoga wordt zowel fysiek als online aangeboden.
Stel je vraag of maak een afspraak via onderstaande knop, info@enerjee.org of +32 488 38 33 06.
Bedrijven en verenigingen
Bedrijven en verenigingen kunnen ook bij mij terecht voor yoga workshops op maat. Je kiest bijvoorbeeld voor een introductie in yoga. Andere mogelijkheden zijn het versterken van je rug, verminderen van vermoeidheid en stress, verbeteren van je lenigheid, stoelyoga voor ouderen, yoga en ademhaling, meditatie en nog veel meer. Ook een combinatie van deze thema’s is mogelijk.
De prijs is overeen te komen op basis van de inhoud van de workshop.
Stel je vraag of maak een afspraak via onderstaande knop, info@enerjee.org of +32 488 38 33 06.
Yoga wordt al duizenden jaren beoefend. Het is niet alleen een methode, maar ook een levenswijze met als doel balans te vinden tussen lichaam en geest.
Lichaam
Door het beoefenen van yoga versterk je je lichaam. Dit heeft een positief effect op je gezondheid. Het bevordert de flexibiliteit en kracht van het lichaam. Ook artsen zien het nut van yoga steeds meer in. Steeds meer mensen worden voor fysieke klachten doorverwezen naar yoga.
Enkele van de meest voorkomende voordelen zijn:
- flexibiliteit verbeteren
- spieren versterken
- stress verminderen
- pijn verminderen
- afvallen
- bescherming tegen blessures
- bloeddruk verlagen
- spanningen in het lichaam verhelpen
- betere ademhaling ontwikkelen
- meer energie krijgen
- …
Geest
Yoga heeft ook een positief effect op je geestelijke gezondheid. Hiermee bedoel ik het “goed in je vel zitten” en “met een open geest in de wereld staan”. Yoga helpt je mentale en ook spirituele bewustzijn naar een hoger niveau te brengen.
Enkele van de meest voorkomende voordelen zijn:
- positiever in het leven staan
- meer draagkracht ontwikkelen
- beter omgaan met stress
- slapeloosheid verminderen
- jezelf spiritueel ontplooien
- minder piekeren
- minder prikkelbaar zijn
- minder emotioneel overgevoelig zijn
- …
Yoga sluit ook nauw aan bij mijn coachingactiviteiten. Beide vullen elkaar aan.