In onze drukke, moderne wereld is stress een alledaagse realiteit voor velen. Maar wist je dat er een eenvoudige, toch krachtige methode bestaat om de druk van je schouders te …
De psoas: verborgen link tussen stress, adem en emotie
De psoas-spier wordt vaak omschreven als een van de belangrijkste spieren in ons lichaam, maar ook als een van de minst begrepen. Veel mensen kennen deze diepe heup-flexor als belangrijk …
Hoe wordt neuroplasticiteit gestimuleerd door de acht paden van yoga?
De acht paden van yoga, zoals beschreven in de Yoga Sutra’s van Patanjali, vormen een gestructureerd pad naar fysieke, mentale en spirituele groei. Ze bestaan uit ethische richtlijnen (Yama’s en …
Yoga groepslessen versus yogatherapie: wat te kiezen?
Wanneer je overweegt om yoga te integreren in je dagelijkse routine of op zoek bent naar ondersteuning bij gezondheidsklachten, vraag je je misschien af: moet ik kiezen voor yoga groepslessen …
Wat is mindfulness?
Mindfulness is een manier van bewust aandacht geven aan het huidige moment. Het betekent dat je je volledig richt op wat er op dit moment gebeurt, zowel in je gedachten …
Wat is acupunctuur en wat kan het voor mij betekenen?
Acupunctuur is een eeuwenoude behandelmethode die zijn oorsprong vindt in de traditionele Chinese geneeskunde (TCG). Deze therapie, die al meer dan 2000 jaar wordt toegepast, maakt gebruik van dunne naalden …
Wat is breathwork?
Breathwork, of ademwerk in het Nederlands, is een verzamelnaam voor verschillende ademhalingstechnieken en -oefeningen die gericht zijn op het verbeteren van fysieke, mentale en emotionele welzijn. Door bewust en gecontroleerd …
Wat is stress en hoe ga ik ermee om?
In ons dagelijks leven worden we vaak geconfronteerd met verschillende vormen van stress, variërend van deadlines op het werk tot relationele problemen. Het is meer dan alleen een gevoel van …
Waarvoor kan ik bij een life coach terecht?
Je kunt bij een life coach terecht voor een breed scala aan persoonlijke en professionele doelen en uitdagingen. Life coaches zijn opgeleid om mensen te ondersteunen bij het aanpakken van verschillende aspecten van hun leven en kunnen hulp bieden bij het navigeren door veranderingen, het verbeteren van welzijn en het bereiken van specifieke doelen.
11 yoga tips voor beginners, om meer uit mijn practice te halen
Ben je net gestart met yoga? Of speel je met het idee met yoga te beginnen? Dan denk je misschien, waar moet ik beginnen? En wat is belangrijk tijdens m’n eerste yogalessen? Ook voor mij waren de eerste stappen die ik zette in mijn yoga-ontdekkingsreis heel spannend. Hieronder vind je praktische tips die je zullen helpen bij je yoga practice.