Online training
Voel je je vaak gespannen, vermoeid of overprikkeld? Het zijn geen vage klachten – het zijn stresssignalen. Tijd om ernaar te luisteren.
Leer je stresssignalen herkennen op jouw tempo – een heldere online training – waar en wanneer jij wil. Een eerste stap naar minder spanning, meer zelfinzicht en echte zelfzorg.
Ik heb deze online training ontwikkeld omdat ik in mijn praktijk keer op keer zie hoeveel mensen worstelen met stress. Vaak begint het met vage klachten: vermoeidheid, gespannen schouders, een onrustig gevoel. Ons lichaam is ongelooflijk wijs en geeft ons vroegtijdig subtiele signalen wanneer stress oploopt. Helaas leren we zelden om die signalen écht te herkennen of serieus te nemen. Daardoor bouwt stress zich op en kan het uiteindelijk uitmonden in een burn-out. Gelukkig kunnen we dit proces keren door onze eigen stresssignalen beter te leren begrijpen. Dit is de kern van echte zelfzorg en het begin van een diepgaand veranderingsproces. Omdat ik overtuigd ben van het belang van dit bewustzijn, heb ik deze laagdrempelige online training gemaakt. Zodat je op je eigen tempo, in je eigen tijd, kan kennismaken met wat jouw lichaam je vertelt. Zie het als een cadeau aan jezelf, een eerste stap richting meer zelfbewustzijn en minder chronische spanning.
Herken jij deze signalen?
- Onverklaarbare vermoeidheid of prikkelbaarheid
- Slecht slapen of piekeren
- Druk op de borst, hoofdpijn of maagklachten
- Gevoelens van overweldiging of verlies van focus
- Spierspanning (nek, schouders, kaak)
- Snelle hartslag of hartkloppingen
- Onrustig of opgejaagd gevoel
- Neerslachtigheid
- Concentratieproblemen
- Uitstelgedrag of net overcontrole
Dit zijn vroege stresssymptomen. Veel mensen negeren deze signalen… tot het lichaam hen dwingt om stil te staan. Maar jij hoeft het niet zover te laten komen.
Wat is de ‘Herken je Stresssignalen’-training?
Een krachtige online training waarin je:
- Bewust wordt van jouw unieke stresssignalen
- Leert wat stress echt doet met je lichaam en geest
- Praktische tools ontdekt om stress vroegtijdig te herkennen én om te buigen
- Inzichten krijgt uit yoga, ademwerk, mindfulness en integratieve geneeskunde
Je krijgt korte, heldere video’s en audio’s, met extra reflectievragen en praktische oefeningen.
Voor wie is deze training bedoeld?
Deze training is er voor iedereen. Voor mensen die:
- Voelen dat ze te vaak ‘aan’ staan
- Zichzelf makkelijk voorbijlopen
- Willen voorkomen dat stress zich opbouwt tot burn-out
- Op zoek zijn naar meer rust, veerkracht en lichaamsbewustzijn
Ook ideaal voor mensen met chronische stressklachten of een vol hoofd.
Wat levert deze training jou op?
- Je herkent sneller wanneer jouw stress oploopt
- Je begrijpt beter hoe stress werkt in jouw lichaam en brein
- Je leert luisteren naar subtiele signalen voor het te laat is
- Je bouwt aan een gezonde relatie met rust, actie en grenzen
- Je voelt je meer in balans, gefocust en veerkrachtig
Waarom kiezen voor enerjee?
- Holistische aanpak: gebaseerd op yoga, mindfulness, ademwerk, oosterse geneeskunde en coaching
- Wetenschappelijk onderbouwd én ervaringsgericht
- Gecreëerd door Wouter – stresscoach, acupuncturist, yoga- en ademtherapeut
Praktisch: wat krijg je?
- Inzicht in jouw persoonlijke stresssignalen
- Uitleg over wat stress is en wat het doet met je lichaam en geest
- Praktische, eenvoudige, concrete tools om balans te herstellen
- Toegang tot het programma
- BONUS: jouw stressprofiel in kaart
- Prijs: tijdelijk slechts 39 euro
Veelgestelde vragen
Moet ik ervaring hebben?
Nee. Alles wordt helder uitgelegd, stap voor stap. Deze training is laagdrempelig en geschikt voor iedereen.
Is dit programma geschikt bij beginnende burn-out?
Zeker. De training helpt je om signalen vroeg te herkennen en biedt tools om bij te sturen. Bij twijfel: contacteer je huisarts of coach.
Kan ik ook door Wouter persoonlijk begeleid worden?
Ja. Wil je verder aan de slag, dan kan je een afspraak maken met Wouter via onderstaande knop.
Wat anderen zeggen
“Een eyeopener! Ik wist niet dat mijn hoofdpijn en spierspanning met stress te maken hadden. Dankzij deze training heb ik meer grip op mijn dagen.”
– Sarah, verpleegkundige
“Eindelijk begrijp ik hoe mijn lichaam communiceert. Korte, heldere video’s en heel praktische inzichten.”
– Tom, ondernemer
Zoek jij rust vóór je lichaam op de rem duwt?
Herken je stresssignalen tijdig. Begrijp je lichaam. Herstel je balans.
Start vandaag nog met deze laagdrempelige online training en zet de eerste stap naar meer veerkracht.
Pictures by Freepik