Hatha yoga op woensdag
Elke woensdagavond geef ik een hatha yogales in onze Mind Body Matters studio in Wilrijk.
WANNEER
– Wekelijks, elke woensdag, om 19u00 (75 minuten), vanaf 25 september.
– Binnenkomen kan vanaf 18u50.
WAAR
– Mind Body Matters, Bloemenveld 30, 2610 Wilrijk
– Kom liefst met de fiets of openbaar vervoer. Met de auto parkeer je best in de Alfons De Vosstraat of Hulststraat en stap je via het wandelpaadje naar Bloemenveld (+/- 200 meter).
– Wil je online meedoen? Laat dan even een berichtje via info@enerjee.org of +32488383306.
PRIJS
– 15 euro voor één enkele les
– 65 euro voor een 5-beurtenkaart (13 euro per les)
– 120 euro voor een 10-beurtenkaart (12 euro per les)
Deze yogales wordt zowel fysiek als online aangeboden.
Vinyasa en hatha yogalessen geef ik ook op vraag. De lessen worden zowel fysiek als online gegeven, in groep of één-op-één.
Yin yoga op zondag
Elke zondagmiddag geef ik een yin yogales. Je bent welkom en je hoeft jezelf niet in te schrijven.
WANNEER
– Elke zondag om 12u15 (60 minuten)
WAAR
– Easy Moving
– Menegemlei 30, 2100 Antwerpen
PRIJS
– Zie website www.easymoving.be
Deze yogales wordt zowel fysiek als online aangeboden.
Privé yoga
Heb je behoefte aan een individuele yogasessie, dan kan je rechtstreeks contact opnemen. Bij een individuele yogasessie wordt de beoefening van yoga aangepast aan je eigen behoeften en mogelijkheden. Dit betekent dat we aan de slag gaan met specifieke gezondheidsuitdagingen, beperkingen en doelen die je hebt. We creëren een individueel yogaplan dat is aangepast aan je specifieke behoeften en doelen.
Yoga wordt zowel fysiek als online aangeboden.
Stel je vraag of maak een afspraak via onderstaande knop, info@enerjee.org of +32 488 38 33 06.
Bedrijven en verenigingen
Bedrijven en verenigingen kunnen ook bij mij terecht voor yoga workshops op maat. Je kiest bijvoorbeeld voor een introductie in yoga. Andere mogelijkheden zijn het versterken van je rug, verminderen van vermoeidheid en stress, verbeteren van je lenigheid, stoelyoga voor ouderen, yoga en ademhaling, meditatie en nog veel meer. Ook een combinatie van deze thema’s is mogelijk.
De prijs is overeen te komen op basis van de inhoud van de workshop.
Ask your question or make an appointment using the button below, info@enerjee.org or +32 488 38 33 06.
Yoga wordt al duizenden jaren beoefend. Het is niet alleen een methode, maar ook een levenswijze met als doel balans te vinden tussen lichaam en geest.
Lichaam
Door het beoefenen van yoga versterk je je lichaam. Dit heeft een positief effect op je gezondheid. Het bevordert de flexibiliteit en kracht van het lichaam. Ook artsen zien het nut van yoga steeds meer in. Steeds meer mensen worden voor fysieke klachten doorverwezen naar yoga.
Enkele van de meest voorkomende voordelen zijn:
- flexibiliteit verbeteren
- spieren versterken
- betere houding, balans en coördinatie
- stress verminderen
- pijn verminderen
- afvallen
- bescherming tegen blessures
- bloeddruk verlagen
- spanningen in het lichaam verhelpen
- betere ademhaling ontwikkelen
- meer energie krijgen
- betere vertering
- …
Geest
Yoga heeft ook een positief effect op je geestelijke gezondheid. Hiermee bedoel ik het “goed in je vel zitten” en “met een open geest in de wereld staan”. Yoga helpt je mentale en ook spirituele bewustzijn naar een hoger niveau te brengen.
Enkele van de meest voorkomende voordelen zijn:
- positiever in het leven staan
- meer draagkracht ontwikkelen
- beter omgaan met stress
- slapeloosheid verminderen
- jezelf spiritueel ontplooien
- minder piekeren
- minder prikkelbaar zijn
- minder emotioneel overgevoelig zijn
- …
Yoga sluit ook nauw aan bij mijn coachingactiviteiten. Beide vullen elkaar aan.