Beschrijving

4 workshops tezamen met korting

Workshop 28 April 2025

Luisteren naar je lichaam: een sleutel tot pijnverlichting

In deze workshop leer je hoe jouw lichaam signalen geeft over spanning, stress en overbelasting. We verkennen hoe pijn een boodschap kan zijn en hoe je hier bewuster op kunt reageren. Je krijgt praktische tools om lichaamssensaties beter te begrijpen en toe te passen in je dagelijks leven voor meer ontspanning en minder pijn.

Workshop 9 Mei 2025

Bewegen binnen jouw grenzen: van stijfheid naar souplesse

Veel pijnklachten worden verergerd door een verkeerde balans tussen inspanning en ontspanning. In deze workshop ontdek je hoe je met behulp van yoga op een veilige en pijnvrije manier kunt bewegen, zonder je grenzen te overschrijden. We doen zachte, functionele yoga-oefeningen en ademhalingstechnieken om je mobiliteit te verbeteren en spanning te verminderen.

Workshop 22 Mei 2025

Mindfulness: een nieuwe relatie met pijn

Pijn is niet alleen fysiek, maar ook mentaal en emotioneel. In deze workshop leer je hoe mindfulness je kan helpen om op een andere manier met pijn om te gaan, zodat het minder grip op je leven krijgt. Je ervaart eenvoudige aandachtsoefeningen en ademhalingstechnieken die je helpen om pijn te observeren zonder erdoor overspoeld te worden.

Workshop 5 Juni 2025

Zelfhulp bij pijn: acupressuur en ontspanningstechnieken

Deze workshop leert je hoe je zelf pijnverlichting kunt bevorderen met acupressuur en ontspanningstechnieken. Je ontdekt welke drukpunten je kunt gebruiken om spanning te verminderen en hoe ademhaling en eenvoudige zelfmassage-technieken je zenuwstelsel kalmeren en pijnklachten kunnen verlichten.

Tijdstip

Van 19u30 tot 21u

Wat brengen deze workshops jou?

• Praktische tools om spanning en pijn te verlichten, direct toepasbaar in je dagelijks leven.
• Een combinatie van wetenschappelijke onderbouwing en holistische technieken voor een brede, duurzame aanpak.
• Handvatten om opnieuw vertrouwen in je lichaam te krijgen en stap voor stap jouw levenskwaliteit te verbeteren.

Programma

• 19u30 – 20u00: Wetenschappelijke onderbouwing door pijnarts dr. Joke De Buck
• 20u00 – 20u50: Praktische toepassing door holistisch therapeut en verpleegkundige Wouter Nelissen
• 20u50 – 21u00: Q&A
• 21u00: Reflectie & Connectie

Locatie

Mind Body Matters
Bloemenveld 30
2610 Wilrijk (Antwerpen)